|
|
Режим и возраст ... Для детей дошкольного возраста (3—7 лет) рекомендуется следующий режим дня: максимальная продолжительность непрерывного бодрствования — 5,5—6 ч, сон—12,5—12 ч (2—2,5 ч дневной сон), кормить нужно 4 раза в день с интервалом 3,5-4 ч. Особенно неблагоприятно те или иные отклонения в режиме сказываются на общем состоянии детей, имеющих какие-либо нарушения в развитии или здоровье, так как их функциональные возможности нередко снижены. Режим с возрастом меняется. Предлагаемые нами возрастные режимы дня можно несколько изменить. Но, как мы уже говорили, старайтесь строго соблюдать последовательность режимных моментов. Ведь детям младшего дошкольного возраста еще трудно четко и последовательно выполнять распорядок дня, так как у них не полностью сформировались навыки самообслуживания. В старшем дошкольном возрасте дети уже более самостоятельны и это позволяет им высвободить больше времени для игры и творческой деятельности. Важно, чтобы режим дома совпадал с режимом дошкольного учреждения. Поинтересуйтесь, как ведет и чувствует себя ваш ребенок в детском саду, какие требования предъявляет к нему воспитатель. Он подскажет, что вы делаете дома не так. Посмотрите внимательно, похож ли режим дня вашего ребенка на тот, который мы предлагаем. Сон—это очень важно Он восстанавливает нормальную деятельность организма, функции нервных клеток коры больших полушарий головного мозга. Детский организм требует не только восстановления затраченной энергии, но и создания благоприятных условий для дальнейшего роста и развития. Установлено, что после засыпания обычно сразу наступает глубокий сон, затем он сменяется более поверхностным и вновь глубоким. Ночью такая цикличная смена фаз может происходить до 8—10 раз, если сон не прерывается. Глубокий сон без сновидений более продолжительный. При этом клетки коры головного мозга отдыхают, но другие системы организма активны. Так в этот период сна дети растут за счет интенсивной работы желез внутренней секреции и выброса в кровь гормонов роста. Во время сна мозг продолжает работать, увеличивается его кровоснабжение и потребление кислорода. У большинства детей фазы неглубокого сна протекают без каких-либо особенностей и по длительности составляют не более 10—15 мин. Однако в это время дети легче пробуждаются от различных внешних раздражителей, шума, громкого разговора, поэтому в период неглубокого сна, наступающего примерно через час после засыпания, старайтесь не шуметь. Спать или не спать днем? Дневной сон —это своего рода передышка для детского организма. И в какой-то степени ... для вас.
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||