|
|
Зрение надо беречь «А так ли это важно? Неужели нарушения зрения встречаются так часто в школьном возрасте?» — можете спросить вы. Да, достаточно часто и, что самое печальное, таких детей становится Все больше. В основном это близорукость, которая в старших классах имеется почти у ]/л школьников. При близорукости световые лучи после их преломления линзой хрусталика глаза не доходят до сетчатки. Зрение вдаль ухудшается. Такой человек хорошо видит только предметы, расположенные вблизи. Близорукость возникает и развивается сначала незаметно. Вдруг вы начинаете замечать, что ваш ребенок старается сесть поближе к экрану телевизора, на первые ряды в кинотеатре. Да и в школе стал хуже различать написанное на доске. У него появляется резь в глазах, нередко беспокоит головная боль. Рассматривая далекие предметы, он невольно щурится. Если на это вовремя не обратить внимания, то без лечения близорукость быстро прогрессирует, что в итоге приведет к значительной потере зрения, изменениям в глазу, способным явиться даже причиной инвалидности в молодом возрасте. По данным известного офтальмолога Э. С. Аветисова, 20% школьников из-за близорукости ограничены в выборе профессии. Кроме того, близорукость оказывает отрицательное влияние на развитие детей, а также создает подчас сложную психологическую ситуацию, вызванную чувством «неполноценности» у подростка в связи с необходимостью постоянно носить очки. Причины возникновения близорукости многочисленны и разнообразны: это и наследственная предрасположенность (особенно если у матери близорукость), и малоподвижный образ жизни, и плохая освещенность рабочего места, и многое другое. Например, установлено, что близоруких школьников больше в городах, чем в сельской местности, где ребята чаще бывают на воздухе, больше физически трудятся. Близоруких значительно меньше среди школьников, занимающихся спортом, чем среди ведущих малоподвижный образ жизни. Нередко у ослабленных и очень худых, у ребят, часто болеющих простудными заболеваниями, отмечается близорукость. Существенную роль в формировании близорукости играет большая зрительная нагрузка, особенно если ребенок занимается при слабом свете, сидит в неудобной позе, читает неразборчивый текст и т. д. Близорукость в 1^ раза чаще наблюдается у детей, которые учатся в специализированных школах (математические, музыкальные и др.). Возраст от б до 11 лет считается «критическим» для появления близорукости. Однако сформировавшиеся в этом периоде изменения еще имеют неустойчивый характер, а в 11—15 лет они уже более стабильные. В старших классах их становится значительно больше. Запомните, что для хорошего зрения ваших детей важно правильное питание, содержащее достаточно витаминов, особенно Б и А. В каких же продуктах их больше всего? Витамина О особенно много в печени животных, рыбе, сельди, яичном желтке, сливочном масле; витамина А — в сливочном масле, молоке, сельди, желтке, печени. Он может также образовываться в организме и из каротина, который в большом количестве содержат морковь, помидоры, хурма, шиповник, салат. При ультрафиолетовом «голодании» нарушается фосфорно-кальциевый обмен и снижается работоспособность глаз. Старайтесь, чтобы ваш ребенок как можно больше бывал на улице с 10 Д° 16 ч, т. е. в период наиболее интенсивного действия ультрафиолетовой радиации. Одним из важных средств предупреждения близорукости является и достаточная освещенность рабочего места как днем, так и вечером. Ни в коем случае не разрешайте детям читать лежа! Это очень вредно для глаз, так как вызывает перенапряжение мышц глаза и нарушает их кровоснабжение. Если у школьника уже имеется близорукость, обязательно пунктуально выполняйте все назначения офтальмолога. Такому ребенку зрительная работа, не связанная с учебой в школе, должна быть уменьшена в разумных пределах. При прогрессиро-вании близорукости необходимо через каждые 40—50 мин чтения или письма делать 5-минутные перерывы, а при близорукости выше б Б целесообразно сократить время непрерывной работы до 30 мин, а отдых увеличить до 10 мин. Таким детям и подросткам (близорукость выше б Б) не рекомендуется рассматривать мелкие предметы и выполнять работу, требующую длительного пребывания в согнутом положении с наклоном головы вниз, а также поднимать тяжести. |
|
|
|
|